EL CICLO DE VIDA DE UNAS ZAPATILLAS DE TRAIL: CUÁNDO CAMBIARLAS Y CÓMO REDUCIR SU IMPACTO AMBIENTAL

Mucho más que un par de zapatillas

Las zapatillas de trail running son una de las herramientas más importantes para cualquier corredor de montaña. Nos acompañan durante cientos de kilómetros, soportan barro, roca, arena, desnivel y todo tipo de condiciones meteorológicas.

Sin embargo, como cualquier material deportivo, tienen una vida útil limitada. Con el paso del tiempo pierden amortiguación, agarre y estabilidad, lo que puede afectar tanto al rendimiento como a la seguridad del corredor.

Conocer cuándo ha llegado el momento de sustituirlas y qué hacer con ellas después también forma parte de una práctica deportiva responsable.

¿Cuánto duran unas zapatillas de trail?

No existe una cifra exacta.

La vida útil depende de numerosos factores:

• El tipo de terreno por el que entrenamos.
• El desnivel acumulado.
• El peso del corredor.
• La técnica de carrera.
• La frecuencia de uso.
• La calidad de los materiales.

Como orientación general, muchas zapatillas de trail ofrecen un buen rendimiento durante aproximadamente entre 600 y 1.000 kilómetros, aunque algunos modelos pueden durar más y otros menos dependiendo del uso.

Por ello, más que fijarse únicamente en los kilómetros, conviene observar el estado real del calzado.

Señales de que ha llegado el momento de cambiarlas

No siempre es necesario esperar a que las zapatillas estén completamente rotas.

Existen algunos indicadores que muestran que han perdido gran parte de sus prestaciones:

• Suela muy desgastada y con pérdida de agarre.
• Amortiguación menos eficaz.
• Deformación de la mediasuela.
• Costuras abiertas o despegadas.
• Mayor sensación de impacto durante la carrera.
• Aparición de molestias que antes no existían.

Seguir utilizando unas zapatillas excesivamente desgastadas puede aumentar el riesgo de lesiones y reducir la seguridad en terrenos técnicos.

¿Se pueden reparar?

En algunos casos, sí.

Pequeñas reparaciones como sustituir los cordones, reforzar costuras o volver a pegar determinadas zonas pueden prolongar algunos meses la vida útil del calzado.

Aunque no todas las zapatillas permiten intervenciones más profundas, cuidar correctamente el material, limpiarlo después de los entrenamientos y dejarlo secar de forma natural ayuda a conservarlo durante más tiempo.

Alargar la vida útil de unas zapatillas también supone reducir el consumo de recursos y generar menos residuos.

Darles una segunda vida

Cuando unas zapatillas dejan de ser adecuadas para correr, eso no significa necesariamente que hayan terminado su utilidad.

Muchos corredores las destinan a actividades de menor impacto como caminar, realizar senderismo sencillo, entrenamientos de fuerza al aire libre o tareas cotidianas.

Este pequeño cambio permite retrasar su sustitución definitiva y aprovechar mejor todos los materiales empleados en su fabricación.

¿Y cuando ya no sirven?

Cuando las zapatillas han llegado realmente al final de su vida útil, lo más recomendable es evitar que acaben mezcladas con los residuos domésticos.

Cada vez más fabricantes, tiendas especializadas y programas de reciclaje recogen calzado deportivo para darle un nuevo uso.

Los materiales pueden transformarse posteriormente en superficies deportivas, pavimentos amortiguados o nuevos productos, reduciendo así el impacto ambiental.

Además, muchos municipios cuentan con puntos limpios donde es posible depositar este tipo de residuos para una correcta gestión.

Correr también implica cuidar el entorno

Quienes disfrutamos del trail running conocemos el privilegio que supone recorrer senderos, bosques y espacios naturales únicos.

Precisamente por eso, pequeñas decisiones como prolongar la vida útil del material, reciclar correctamente unas zapatillas o elegir opciones más sostenibles también forman parte del respeto hacia la montaña.

Porque el compromiso con la naturaleza no termina al cruzar la línea de meta.

También continúa en todo aquello que hacemos después de cada carrera.