LE CYCLE DE VIE D’UNE PAIRE DE CHAUSSURES DE TRAIL : QUAND LES CHANGER ET COMMENT RÉDUIRE LEUR IMPACT ENVIRONNEMENTAL

Bien plus qu’une simple paire de chaussures

Les chaussures de trail running sont l’un des équipements les plus importants pour tout coureur de montagne. Elles nous accompagnent sur des centaines de kilomètres, bravant la boue, les rochers, le sable, les dénivelés et toutes sortes de conditions météorologiques.

Cependant, comme tout équipement sportif, leur durée de vie est limitée. Avec le temps, elles perdent leur amorti, leur adhérence et leur stabilité, ce qui peut nuire tant aux performances qu’à la sécurité du coureur.

Savoir quand il est temps de les changer et quoi en faire ensuite fait également partie d’une pratique sportive responsable.

Quelle est la durée de vie d’une paire de chaussures de trail ?

Il n’existe pas de chiffre exact.

La durée de vie dépend de nombreux facteurs :

• Le type de terrain sur lequel nous nous entraînons.
• Le dénivelé cumulé.
• Le poids du coureur.
• La technique de course.
• La fréquence d’utilisation.
• La qualité des matériaux.

À titre indicatif, de nombreuses chaussures de trail offrent de bonnes performances sur une distance comprise entre 600 et 1 000 kilomètres environ, même si certains modèles peuvent durer plus longtemps et d’autres moins, selon l’usage qui en est fait.

C’est pourquoi, plutôt que de se concentrer uniquement sur le nombre de kilomètres, il vaut mieux examiner l’état réel des chaussures.

Les signes qui indiquent qu’il est temps de les changer

Il n’est pas toujours nécessaire d’attendre que les chaussures soient complètement usées.

Certains signes montrent qu’elles ont perdu une grande partie de leurs performances :

• Semelle très usée et ayant perdu de son adhérence.
• Amorti moins efficace.
• Déformation de la semelle intermédiaire.
• Coutures ouvertes ou décousues.
• Une sensation d’impact plus intense pendant la course.
• Apparition d’un inconfort qui n’existait pas auparavant.

Continuer à porter des chaussures trop usées peut augmenter le risque de blessures et réduire la sécurité sur les terrains techniques.

Peut-on les réparer ?

Dans certains cas, oui.

De petites réparations, comme le remplacement des lacets, le renforcement des coutures ou le recollage de certaines zones, peuvent prolonger de quelques mois la durée de vie des chaussures.

Même si toutes les chaussures ne permettent pas un entretien plus approfondi, prendre soin du matériel, le nettoyer après les entraînements et le laisser sécher naturellement permet de le conserver plus longtemps.

Prolonger la durée de vie de vos chaussures, c’est aussi réduire la consommation de ressources et générer moins de déchets.

Leur donner une seconde vie

Lorsqu’une paire de chaussures de course n’est plus adaptée à la course à pied, cela ne signifie pas nécessairement qu’elle a fait son temps.

De nombreux coureurs les utilisent pour des activités à faible impact, comme la marche, la randonnée facile, l’entraînement de force en plein air ou les tâches quotidiennes.

Ce petit changement permet de retarder son remplacement définitif et de tirer profit plus longtemps de tous les matériaux utilisés pour sa fabrication.

Et quand elles ne servent plus à rien ?

Lorsque les chaussures ont véritablement atteint la fin de leur durée de vie, il est préférable d’éviter qu’elles ne se retrouvent mélangées aux déchets ménagers.

De plus en plus de fabricants, de magasins spécialisés et de programmes de recyclage collectent des chaussures de sport afin de leur donner une nouvelle vie.

Ces matériaux peuvent ensuite être transformés en revêtements de terrains de sport, en revêtements amortissants ou en nouveaux produits, ce qui permet de réduire leur impact sur l’environnement.

De plus, de nombreuses communes disposent de déchetteries où il est possible de déposer ce type de déchets afin qu’ils soient traités de manière appropriée.

Courir, c’est aussi prendre soin de l’environnement

Ceux qui pratiquent le trail running savent à quel point courir au milieu des sentiers, des forêts et des espaces naturels uniques est un privilège.

C’est précisément pour cette raison que de petits gestes, comme prolonger la durée de vie du matériel, recycler correctement une paire de chaussures de sport ou opter pour des choix plus durables, font également partie du respect de la montagne.

Car notre engagement envers la nature ne s’arrête pas une fois la ligne d’arrivée franchie.

Il se poursuit également dans tout ce que nous faisons après chaque course.